「うーん…なんか最近、Windows 11のPCの動作がなんとなく重い気がする…」
「アプリを切り替えるのに、妙に時間がかかるようになった…」
「もしかしてメモリが足りてないのかな？「メモリー解放 windows11」とか「メモリ クリーンアップ」のソフトを使えば、昔みたいに速くなるかも…？」
そんなふうにお悩みになって、この記事にたどり着いてくれたんじゃないでしょうか？🤔
わかります、わかります！ Windows XPとか7の時代には、PCの動作を少しでも軽くするために「メモリ解放ソフト」がすっごく流行したことがありましたもんね。
でも、結論からハッキリ言っちゃいますね！
😲 結論から言うと…
今のWindows 11（やWindows 10）において、専用の「メモリー解放ソフト」や「メモリ クリーンアップ ツール」は、基本的に「不要」です！
それどころか、よくわからずに使っちゃうと、かえってPCの動作を遅くしたり、システムを不安定にしたりするリスクさえあるんですよ…😱
この記事では、長年PCのパフォーマンスを見てきた専門家の視点から、
- 🤔 なぜWindows 11にメモリ解放ソフトがいらないのか？（OSの賢い仕組み）
- 👻 メモリ解放ソフトが「効いたように見える」カラクリと、本当のデメリット
- 🕵️♀️ あなたのPCが重い「本当の原因」を見つける方法
- 🧹 ソフトを使わずにWindows 11のメモリをスッキリさせる「正しい」方法
- 🚀 そして、PCの動作を根本から解決する「唯一の解決策」
こういった点を、徹底的に解説していきますね！
「メモリ解放ソフト、インストールしようかな…」って思ってたあなた、その前にぜひ！この記事を最後まで読んでみてください。
あなたのWindows 11 PCを、安全に、そして本当に快適にするための知識がきっと見つかりますから！🥰💪
結論：なぜWindows 11に「メモリー解放ソフト」は不要なのか？
「メモリが解放されて『空き』が増えれば、PCが速くなるはず！」
これって、すっごく直感的で、分かりやすい理屈に思えますよね。
でも、それはWindows XPみたいな、ちょっと昔のOSでの常識なんです。
今のWindows 11には、もう当てはまらないんですよ。
その一番大きな理由は、Windows 11のメモリを管理する機能が、XPの時代とは比べ物にならないくらい、めーっちゃくちゃ賢く進化してるからなんです！🧠✨
Windows 11の高度なメモリ管理機能「スーパーフェッチ（SysMain）」
Windows 11（や10）には、「スーパーフェッチ（SysMain）」っていう、とっても賢いメモリ管理機能が搭載されてるんです。
これは、「メモリはカラッポで空いてるより、効率的に『使われてる』方がパフォーマンスが上がるよね！」っていう考え方に基づいています。
…どういうことか、説明しますね！
まず、メモリ（RAM）っていうのは、ストレージ（SSDやHDD）と比べて、データの読み書きスピードが桁違いに速いパーツです。
PCの動作を速くするヒミツは、いかに遅いストレージへのアクセスを減らして、速いメモリの上だけで作業を終わらせるかにかかってるんですね。
そこで、賢いWindows 11は、あなたのPCの使い方を毎日こっそり学習してるんです。
「ふむふむ、この人はPCを起動したら、まずChromeブラウザとOutlookを開くな」
「この時間はSlackとWordをよく使うみたいだな」
こんなふうに予測して、あなたが実際にアプリを使うよりも「前」に、よく使うアプリのデータをストレージから読み込んで、メモリの上に「キャッシュ（一時保存）」として準備しておいてくれるんですよ！
これがスーパーフェッチのすっごい機能です。
このおかげで、あなたが「さ、Chrome使お」ってアイコンをクリックした時、PCは遅いストレージから「よっこいしょ…」ってデータを読み込むんじゃなくて、すでにメモリの上に準備万端で待機してたデータを「はい、どうぞ！」って瞬時に呼び出せるんです。
これが、Windows 11の起動とかアプリの動作が速く感じられる理由の一つなんですね🥰
メモリ解放ソフトが行う「強制クリーンアップ」の弊害
じゃあ、ここで「メモリー解放ソフト」を使うと、どうなっちゃうんでしょうか？
これらのソフトがやってることの多くは、Windows 11が「あなたのために！」って良かれと思ってメモリ上に準備してくれた、これらの先読みデータを「いらないゴミだ！」って決めつけて、強制的にメモリから追い出しちゃう（パージする）ことなんです。
その結果、何が起こると思いますか…？
- 見かけ上の「空きメモリ」は増える
タスクマネージャーの数字上、「空き」の領域が増えます。これを見たあなたは「おぉ！メモリが解放された！スッキリした！」って満足しちゃいますよね。 - でも、次回のアプリ起動が「めちゃくちゃ遅く」なる
せっかくOSが先読みしてメモリに準備してくれてたデータが、キレイさっぱり消されちゃったので…。次にあなたがChromeを起動しようとすると、Windowsはまたイチから、あの遅ーいストレージ（SSD/HDD）にデータを読みに行かなきゃいけなくなっちゃうんです😫 - 結果として、PCの体感速度は「低下」する
つまり、メモリ解放ソフトを使えば使うほど、OSの賢いキャッシュ機能をジャマすることになって、ストレージへのアクセスばっかり増えちゃって、PC全体のパフォーマンスをかえって落としちゃうんです…。
「空きメモリが少ない＝悪」というXP時代の古い常識
Windows XPとかVistaの時代は、たしかにOSのメモリ管理がまだ未熟でした。
アプリが使い終わった後にメモリをちゃんと解放しない「メモリリーク」っていう不具合も多くて、物理メモリが少ないPCでは、メモリ解放ソフトに一定の効果があったのも事実です。
でも、Windows 7以降、特にWindows 10や11では、メモリ管理の技術がものすごーく向上しました。
タスクマネージャーを見て「空きメモリ」が残りわずかに見えても、ぜんぜん慌てる必要はないんですよ！
その「使用中」に見えてるメモリの多くは、OSによって「スタンバイ」とか「キャッシュ済み」として、次の瞬間に備えて効率的に活用されてる「賢い」状態なんです。
もし本当にメモリが足りなくなりそうになったら、OSが自動で優先度の低いキャッシュから解放してくれるので、私たちが手動で「えいっ！」って介入する必要はまったくないんですね。
🕵️♀️ あなたのPCが「重い」本当の原因は？メモリ使用率の正しい見方
「理屈はわかったけど、でも！現に私のPC、重いんだけど！キーッ！😫」
っていう方も、もちろん多いでしょう。
その「重さ」の原因は、メモリ解放ソフトなんかで対処すべきものじゃなくて、別のところに隠れてる可能性がすっごく高いんです。
まずは「敵」を知るために、Windows 11に標準で入ってる「タスクマネージャー」を使って、メモリの状況を正しく確認してみましょう！
タスクマネージャーでメモリ使用率を正しく確認する方法
- キーボードの
Ctrl+Shift+Escキーを同時に押して、タスクマネージャーを起動します。 - 左側のメニューから「パフォーマンス」タブ（グラフのアイコン）を選んで、「メモリ」をクリックします。
ここで注目してほしいのは、「空き」の少なさじゃないんですよ！
- 使用中 (圧縮):
今まさに、アプリとかOSがアクティブに使ってるメモリの量です。
（）の中の「圧縮」っていうのは、メモリが足りなくなってきた時に、OSがデータを一時的にギュッと圧縮してメモリ内に保持しようと頑張ってる証拠なんです💪
ここの使用率がずーっと90%を超えてて、「圧縮」の数字が数百MB～数GBになってる場合は、物理的なメモリ不足が慢性化してるサインです…。 - コミット済み:
システムが「これくらい使うかも」って確保した総メモリ量（物理メモリ＋仮想メモリ）です。
右側の数字（例: 12.3/20.9 GB）の左側が今使ってる量で、右側が最大値です。
左側の数字が右側の最大値に近づいてるか、あるいは物理メモリ（グラフの左上に表示されてる 16.0 GB とか）の総量を大きく超えちゃってる場合、メモリが足りなくて、遅いストレージ（仮想メモリ）がいっぱい使われちゃってるってことです。 - キャッシュ済み:
これこそが、さっき説明したスーパーフェッチとかによって、OSが「念のため」に先読みして保持してくれてるデータです。
この領域は、ほかのアプリが「メモリちょうだい！」って言ってきたら即座に明け渡されるので、「実質的な空きメモリ」みたいなものなんです。
ここが多いこと（数GBある）は、OSが効率よく仕事をしてる証拠なので、ぜんぜん問題ありません！むしろ優秀！🥰
次に、左側のメニューから「プロセス」タブをクリックしてみてください。
「メモリ」の列の名前のところをクリックして、使用量が多い順に並べ替えてみましょう。
どのアプリやプロセスが、あなたの貴重なメモリを食い荒らしているか（笑）、一目瞭然になるはずですよ！
よくある「メモリ圧迫」の犯人たち
「プロセス」タブを見て、メモリを大量に消費してる「犯人」は誰でしたか？
多くの場合、だいたい以下のような原因が考えられます。
- Google Chrome / Microsoft Edge などのWebブラウザ
今のブラウザって、セキュリティとか安定性のために、タブとか拡張機能ひとつひとつを別のプロセスとして動かしてるんです。
だから、タブを20個、30個…って開きっぱなしにしてると、それだけで数GB～10GB近いメモリをパクパク食べちゃうことも珍しくないんですよ！
それに、便利だからって入れたたくさんの「拡張機能」も、常に裏側でメモリを消費し続けてるんです…。 - 常駐ソフト（スタートアップ アプリ）
PCを起動すると同時に、自動で「おはよー！」って立ち上がってくるソフトたちのことです。- セキュリティソフト（ノートン、マカフィー、カスペルスキーとか）
- クラウドストレージ（OneDrive, Google Drive, Dropbox）
- コミュニケーションツール（Slack, Microsoft Teams, Discord, LINE）
- ゲームランチャー（Steam, Epic Games Launcher）
こういうのがいっぱい常駐してると、あなたが何もしてなくても、常にメモリが圧迫されちゃいます。
- メモリリーク（アプリのバグ）
すっごく稀ですけど、特定のアプリ（特に古いソフトとか、開発途中のベータ版ソフト）が、使い終わったメモリをOSに「ごちそうさま（返却）」しない、「メモリリーク」っていうバグを抱えてる場合があります。
特定のアプリを使ってる間だけPCがどんどん重くなって、そのアプリを終了すると治る…っていう場合は、これが疑わしいですね。 - マルウェアやウイルス
あなたのPCにこっそり忍び込んだ悪いプログラムが、裏側で怪しい活動（仮想通貨のマイニングとか）をして、メモリとかCPUを大量に消費してる可能性もゼロじゃありません…。
これらの原因は、残念ながらメモリ解放ソフトなんかじゃ解決できません。
それぞれの原因に合わせた、正しい対処が必要なんですよ！
😱 メモリー解放ソフトは危険？潜在するリスクとデメリット
「不要なのはわかったけど、別に使っても害はないなら、いいんじゃない？」って思うかもしれません。
でも、この記事の戦略的意図として「不要論」を掲げている通り、信頼性の低いメモリ解放ソフトには、ハッキリとした「リスク」と「デメリット」があるんです！
リスク1：システムの不安定化
これが一番大きなリスクです！
さっきも説明した通り、メモリ解放ソフトはOSの賢いメモリ管理機能に、無理やり「横やり」を入れる行為です。
OSが「これは重要だから、絶対手放しちゃダメ！」って判断してたシステムデータとか、ドライバーが使ってる大事なメモリ領域まで、強制的に「えいっ！」って解放しようとした結果、システム全体の動作が不安定になっちゃうことがあるんです。
最悪の場合、アプリが突然クラッシュしたり、PC全体がフリーズ（応答なし）したり、ブルースクリーン（BSoD）っていう、あの青い絶望的なエラー画面が表示されたりする原因にもなり得ます…。こわいですよね。
リスク2：セキュリティの脅威（マルウェア・PUP）
「メモリをクリーンアップ！」「PCを爆速に！」って謳ってるフリーソフト（無料ソフト）の世界は、残念ながら「魔境」なんです…魑魅魍魎がうごめいてます…。
多くのソフトは、開発費をまかなうために、インストールする時に、以下みたいな望ましくないプログラム（PUP – Potentially Unwanted Programs）を、こっそり一緒にインストールさせようとしてくるんです。
- アドウェア: しつこく広告ポップアップを表示してくるヤツです。
- スパイウェア: あなたの閲覧履歴とか個人情報をこっそり集めて、外部に送信するヤツです。
- ブラウザハイジャッカー: ブラウザのホームページとか検索エンジンを、勝手に変えちゃうヤツです。
さらに悪質なものだと、ソフトそのものにマルウェアとかウイルスが仕込まれてるケースだってあるんですから！
メモリをクリーンアップするつもりが、PCをウイルスに感染させちゃったら…もう、本末転倒ですよね😥
リスク3：効果の誤認（プラシーボ効果）
多くのメモリ解放ソフトは、「○○MBのメモリを解放しました！スッキリ！✨」みたいな、派手な通知とかグラフを表示します。
あなたはこれを見て「おぉ、なんか速くなった気がする！」っていう満足感（プラシーボ効果って言います）を得るんですけど、実際にはどうなってるんでしたっけ…？
そう。さっき解説した通り、解放されたのはOSが先読みしてくれてた大事な「キャッシュ」で、次回の動作はむしろ遅くなってるんです。
一時的な数字の変化に一喜一憂しちゃって、長期的に見たらパフォーマンスが落ちてることに気づかないまま使い続けてしまう…というのが、これらのソフトの一番巧妙なワナかもしれないですね。
🧹 ソフト不要！Windows 11で本当に効果がある「メモリ クリーンアップ」実践ガイド
じゃあ、メモリ解放ソフトっていう「劇薬」に頼らないで、安全に、そして本当に効果がある方法でメモリの使用状況を改善する（＝PCの動作を快適にする）には、どうしたらいいんでしょうか？
Windows 11に最初から入ってる機能だけで、誰でもカンタンにできる「正しいメモリ クリーンアップ術」をご紹介しますね！
基本の「き」：PCを「再起動」する（シャットダウンじゃないですよ！）
これが一番カンタンで、一番強力な「メモリー解放」手段です！
「え？再起動なんていつもやってるよ」って思うかもしれませんが、一つだけ注意点があるんです。
Windows 11（と10）には、「高速スタートアップ」っていう機能が、最初からオンになってるんですね。
これは、シャットダウンする時にシステム情報の一部をファイルに保存しとくことで、次回の起動を速くするっていう技術なんです。
便利なんですけど、この機能がオンになってると、「シャットダウン」を選んでも、実はメモリとかシステムカーネルが完全にリセットされてないんです…！
ずーっと「シャットダウン」と「起動」を繰り返してると、メモリの上にいらないデータが溜まっちゃったり、メモリリークの影響が残っちゃったりすることがあるんですね。
メモリの状態を完全にリフレッシュして、溜まったゴミをクリーンアップするには、「シャットダウン」じゃなくて、スタートメニューから「再起動」を選んでください！
「再起動」は高速スタートアップの影響を受けないので、システムを完全にゼロから立ち上げ直してくれます。
PCが重いなぁって感じたら、まずは「再起動」。これが鉄則ですよ！
原因の特定と対処：不要なアプリ・プロセスを終了する
再起動しても、すぐにまた重くなっちゃう…っていう場合は、メモリを食い続けてる「犯人」がいます。
さっき紹介したタスクマネージャーの「プロセス」タブを開いて、メモリを大量に消費してるアプリを見つけてください。
それがもし、今使ってないアプリ（例えば、裏で開きっぱなしになってた古いWord文書とか、使い終わった画像編集ソフトとか）だったら、そのアプリを普通に右上の「×」ボタンで終了させましょう。
もしアプリが固まっちゃって（フリーズして）終了できない場合は、タスクマネージャーでそのプロセスを右クリックして、「タスクの終了」を選んで、強制的に終了させちゃいましょう。
⚠️ちょっと待って！注意です！⚠️
svchost.exe, explorer.exe, ctfmon.exe とか、PCメーカーさん（Dell, HP, Lenovoとか）やセキュリティソフト（Norton, McAfeeとか）の名前がついたプロセスは、Windowsが動くために必要な大事なプロセスです！
これらをむやみに強制終了させちゃうと、システムが不安定になっちゃうので、自分が起動した覚えのあるアプリ（Chrome, Word, Excel, Photoshopとか）以外は、基本的には触らないようにしてくださいね！
予防策1：スタートアップアプリを無効化する
PCを起動するたびに自動で立ち上がってくる「常駐ソフト」が多すぎると、スタートした直後からメモリが圧迫されちゃいます。
いらないソフトは、自動で起動しないように設定しちゃいましょう！
- タスクマネージャーを起動します（
Ctrl + Shift + Esc）。 - 左側のメニューから「スタートアップ アプリ」タブ（速度計みたいなアイコン）をクリックします。
- 一覧が表示されて、それぞれのアプリが起動時にPCにどれくらい影響を与えてるか（高、中、低、なし）がわかります。
- 「状態」が「有効」になってるアプリのうち、PC起動時にいつも自動で立ち上がる必要がないなって思うもの（例えば、SteamとかDiscord、Adobe関連のアップデーターとか）を右クリックして、「無効化」を選びます。
この設定をしとけば、次回の起動時から、それらのアプリは自動起動しなくなります。
（もちろん、後で自分でアイコンをクリックすれば、いつでもちゃんと起動できますから安心してくださいね😉）
予防策2：Webブラウザ（Chrome/Edge）のメモリ使用量を抑える
メモリ消費の一番の原因がWebブラウザ、っていうのは、すっごく多いケースです。
- 基本：タブをこまめに閉じる
「後で読む」タブが、無限に増えちゃってませんか…？（私もやりがちです…😅）
本当に今必要なタブ以外は、こまめに閉じるクセをつけましょう。 - 基本：不要な拡張機能を無効化・削除する
ブラウザの「設定」メニューから「拡張機能」の管理画面を開いて、最近使ってないなぁっていう拡張機能は「オフ」にするか、「削除」しちゃってください。 - Chromeの「メモリセーバー」機能を使う
Chromeには、アクティブじゃないタブのメモリを自動で解放してくれる、賢い機能が標準で入ってます！- Chromeの設定 > 「パフォーマンス」
- 「メモリセーバー」をオンにします。
- Edgeの「スリープタブ」機能を使う
Microsoft Edgeにも同じような機能がありますよ。- Edgeの設定 > 「システムとパフォーマンス」
- 「非アクティブなタブをスリープ状態にする」をオンにして、時間を「30分」とかに設定します。
- 「スリープ状態のタブをフェードアウトする」もオンにしとくと、見た目で分かりやすくておすすめです。
予防策3：Windows 11の視覚効果を調整する
これは「すっごく効く！」っていうほどじゃないですけど、わずかながらメモリ（特にグラフィックと共有してるメモリ）を節約する方法です。
- スタートボタンを右クリックして、「システム」を選びます。
- 「システム」>「詳細情報」>「システムの詳細設定」をクリックします。
- 「パフォーマンス」っていうセクションの「設定」ボタンを押します。
- 「視覚効果」タブで、「パフォーマンスを優先する」を選ぶと、ウィンドウのアニメーションとかが全部オフになって、一番メモリ負荷が低い状態になります。（ただし、見た目がちょっとカクカクして、Windows XPみたいになっちゃいますが…）
- 「カスタム」を選んで、「ウィンドウの下に影を表示する」とか「スクリーン フォントの縁を滑らかにする」みたいに、最低限ゆずれない項目にだけチェックを入れるのが、見た目とパフォーマンスのバランスが良い落としどころかもしれませんね。
予防策4：マルウェアスキャンを実行する
もし「なんか怪しいプロセスがメモリ食ってるんだけど…」って疑われる場合は、Windows標準のセキュリティ機能でPCをスキャンしてみましょう。
- 「設定」>「プライバシーとセキュリティ」>「Windows セキュリティ」を開きます。
- 「ウイルスと脅威の防止」をクリックします。
- 「スキャンのオプション」をクリックして、「フル スキャン」を選んで「今すぐスキャン」を実行します。
😥「どうしてもソフトを使いたい」人へ：慎重に選ぶメモリ解放ソフト（非推奨）
ここまで読んでくれても、「それでも、何かの事情で、一時的にメモリを強制解放したいんだ！」っていう上級者の方もいるかもしれません。
もう一度、強く強調しますけど、これらのソフトを常用するのは、OSのパフォーマンスを損なうので「非推奨」ですよ！
でも、「どうしても！」っていう方向けに、比較的信頼性が高い（というか危険性が低い）とされるツールを、よーく注意しながら紹介しますね。
前提：これらのソフトも「不要」だけど、比較的信頼されているツール
ここで紹介するツールも、やってることは結局、OSのキャッシュを無理やりパージする（追い出す）ことに変わりはありません。
「これを使えばPCが劇的に速くなる！✨」みたいな魔法のツールじゃなくて、あくまで「今、メモリがどう使われてるか分析する」とか「一時的にキャッシュをクリアする」ためのものです。
使用は自己責任で！ そして、OSの動作をよーく理解してる上級者さんだけにしといてくださいね！🙏
おすすめソフト1：Microsoft公式ツール「RAMMap」（超・上級者向け）
信頼性っていう点では、これ以上のものはありませんよね。
Windowsを作ってるMicrosoft自身が（旧Sysinternalsチームから）提供してる、公式のメモリ分析・クリーンアップツールです。
- 特徴:
このツールの本質は「メモリクリーンアップ」じゃなくて、「メモリの詳細な分析」なんです。
今のメモリが「何に」「どうやって」使われてるか（アクティブ、スタンバイ、変更済み、空き…とか）を、グラフィカルに、めーっちゃくちゃ詳しく分析できます。 - 解放機能:
上の方のメニューにある「Empty」から、「Empty Working Sets（アプリが確保中のメモリを解放）」とか「Empty Standby List（OSのキャッシュを解放）」みたいな操作が一応できちゃいます。 - 注意点:
これは開発者さんとかシステム管理者さんが「動作検証」のために使う、プロ向けのツールです。
一般のユーザーさんが興味本位で「Empty」ボタンをポチポチ押すべきじゃありません！
特に「Empty Standby List」を実行しちゃうと、さっきから何度も言ってる通り、OSの大事なキャッシュが全部消えちゃうので、次の動作は確実に遅くなります。 - 入手先:
Microsoftの公式サイトからダウンロードできますよ。
おすすめソフト2：Wise Memory Optimizer
昔からある定番のメモリ解放フリーソフトとして、比較的、名前が知られてるツールです。
- 特徴:
すっごくシンプルな画面で、「今の使用メモリ」「空きメモリ」が円グラフで表示されて、「最適化」ボタンをポチッと押すだけ、っていう手軽さが特徴です。
自動で解放してくれるモードとかもついてますね。 - 注意点:
手軽な反面、やってることは結局のところ「OSのキャッシュの強制パージ」です。
常用すればするほど、OSの賢い学習機能（スーパーフェッチ）をジャマしちゃって、長期的なパフォーマンスを落とします。
それに、フリーソフトである以上、公式サイトからダウンロードする時とか、インストールする時に、いらないバンドルソフト（PUP）がくっついてこないか、よーくよーく注意を払う必要があります！
危険な「メモリクリーンアップソフト」の見分け方
世の中には、これら以外にも、たーっくさんの「PC高速化」「メモリクリーンアップ」ソフトがあります。
以下みたいな特徴があるソフトは、危険な可能性がすっごく高いので、絶対にインストールしちゃダメですよ！🙅♀️
- 「スキャンしたら問題がXX個も見つかりました！大変です！」みたいに、やたらと不安を煽ってくる。
- 「修復するには有償版の購入が必要です」って、しつこくアップグレードを要求してくる。
- 聞いたこともない開発元で、公式サイトがやたらと派手だったり、逆にシンプルすぎたりする。
- インストールする時に、こっちの同意なくブラウザのツールバーとか、別のソフトを勝手に入れようとする。
🚀【根本解決】PCが重いのはメモリ不足のサイン。最強の解決策は「メモリ増設」
ここまで、ソフトで解放するのがいかに不要か、そしてソフトを使わない対処法を解説してきました。
でも、もしあなたが、
「ブラウザのタブは10個しか開いてないし…」
「いらないスタートアップアプリも無効にしたし…」
「再起動もちゃんとしたし…」
…それなのに！！タスクマネージャーのメモリ使用率が、ずーっと80%～90%に張り付いてる！！！
…としたら。
その場合、もう解決策は「解放」とか「クリーンアップ」じゃないんです。
それは、あなたのPCの使い方に対して、物理的なメモリ（RAM）の量が「絶対的に足りてない」っていう、動かぬ証拠なんです…！
最強で、唯一の根本的な解決策は、「メモリ増設」です！
なぜメモリ増設が「根本的」なのか？
メモリ解放ソフトとかスタートアップの無効化みたいな「節約術」って、例えるなら「4畳半の狭い部屋を、必死に片付けてなんとかスペースを作ろうとしてる」行為なんです。
一時的に足の踏み場はできるかもしれないですけど、すぐにまた物で溢れちゃいますよね。
一方で、「メモリ増設」っていうのは、その「部屋自体を、4畳半から12畳にリフォームする」っていう行為なんです！✨
部屋（メモリ）自体が物理的に広くなれば、たくさんのアプリ（物）を同時にわーって広げても余裕が生まれて、OSも「よーし、先読みしとくぞ！」って快適にキャッシュ機能を使うことができますよね。
Windows 11が「最低限動くライン」は4GB、推奨は8GBって言われてます。
でも、2025年現在の、現実的な使い方を考えると…
- 8GB:
Windows 11とブラウザ（タブ数個）だけで、もうほぼ使い切っちゃいます…。
複数のアプリを同時に使うと、すぐに動作が重くなり始めちゃいますね😥 - 16GB:
今の時代のPCにおける「快適ライン」です！
ブラウザでタブをいっぱい開きながら、Officeソフトとかチャットツールを同時に使っても、余裕を持ってサクサク動作します。
一般的なお仕事とか、学生さんには、16GBを強く強くオススメします！🥰 - 32GB:
PCゲーム（特に最新のキレイなヤツ）とか、動画編集、プログラミング（仮想環境とか）、Adobe系のクリエイティブソフトを複数同時に動かす…みたいな、ヘビーな使い方をする場合の推奨ラインですね💪
メモリ不足が引き起こす「仮想メモリ（ページファイル）」の多発
物理メモリ（RAM）がパンパンに一杯になっちゃうと、Windowsは「仮想メモリ（ページファイル）」っていう仕組みを使い始めます。
これは、メモリが足りない分を、あの遅ーいストレージ（SSDやHDD）の一部を借りて、一時的にメモリの代わりとして使うっていう、苦し紛れの技術なんです…。
速いメモリ（＝作業机）から溢れちゃったデータを、いちいち遅いストレージ（＝遠くの本棚）に書き込んだり、読み出したりする作業がしょっちゅう発生します。
これこそが、あなたのPCが「重い！」「アプリの切り替えが遅い！」「何もしてないのにディスクアクセスランプがチカチカしてる！」って感じる、最大の原因（正体）なんです！
メモリ増設は、この苦し紛れの「仮想メモリ」へのアクセスを劇的に減らして、PC本来のスピードを取り戻すための、一番確実な投資（収益化ヒントにもありますね😉）なんですよ！
自分のPCにメモリ増設は可能？確認方法
メモリ増設って、デスクトップPCだったら比較的カンタンなんですけど、ノートPCの場合はちょっと難易度が上がっちゃいます。
まずは、あなたのPCに空きスロットがあるか、確認してみましょう！
- タスクマネージャーを起動します（
Ctrl + Shift + Esc）。 - 「パフォーマンス」タブ > 「メモリ」を開きます。
- 右下の方にある「スロットの使用」っていう項目を見てください。
（例：「2 / 4 スロット」とか「1 / 2 スロット」みたいに表示されます）
ここに「2 / 4 スロット」って表示されてたら、「4つあるスロットのうち、2つが使われてて、残り2つに増設が可能ですよ！」っていう意味です。やったね！🎉
【ノートPCの場合の注意点！】
- 「スロットの使用: 1 / 1 スロット」とか「2 / 2 スロット」の場合、空きスロットがないので、増設するには今刺さってるメモリを「交換」（もっと大容量のものに差し替え）する必要があります。
- 薄ーいノートPCとか一部のモデルでは、メモリが基板に直接ハンダ付け（オンボード）されてて、増設も交換もぜんぜんできない場合があります…😱
- 必ず、お使いのPCのメーカー公式サイトで、型番を元に「仕様表」を確認して、「最大メモリ容量」とか「メモリスロット」の記載をよーく確認してくださいね！
メモリの選び方（簡単ガイド）
もし増設が可能だってわかったら、次はメモリ選びです！
メモリには規格があって、間違ったものを買っちゃうと物理的に刺さらなかったり、動かなかったりするので、注意が必要ですよ。
| 確認ポイント | 説明 |
|---|---|
| 規格（DDR4, DDR5） | 今主流なのはこの2つです。PCの基板（マザーボード）が対応してる規格を選ぶ必要があります。（タスクマネージャーのメモリ画面の右上に「DDR4」とか表示されてることが多いですよ！） |
| 形状（DIMM, SO-DIMM） | デスクトップPC用は「DIMM」（長いやつ）、ノートPC用は「SO-DIMM」（短いやつ）が一般的です。 |
| クロック周波数（3200MHzなど） | メモリの動作スピードです。今刺さってるメモリと合わせるか、マザーボードが対応する最大速度のものを選びます。 |
メモリの選定とか増設作業に自信がないな…っていう場合は、絶対に無理しないで、PCを買ったお店とか、PC修理・サポートの専門店さんに相談することを、強く推奨します！
🤔 メモリ解放とクリーンアップに関するよくある質問（Q&A）
最後に、「メモリー解放 windows11」とか「メモリ クリーンアップ」に関して、みんながよく疑問に思うことをまとめますね！
Q1: メモリー解放 windows11 のコマンドはありますか？
A: 一般のユーザーさんが安全に使える、単純な「メモリ解放コマンド」みたいなものは、提供されてないんです。
技術的には、PowerShell（高機能なコマンド実行環境）を使ってOSのキャッシュを強制的にクリアするスクリプト（Clear-MemoryCacheみたいな自作関数とか）を実行することも可能ですけど…。
これは開発者さんが特定のテストを行うために使うものであって、一般のユーザーさんが実行すべきものじゃありません。
さっきから言ってる通り、OSのパフォーマンスをわざと落とす行為になっちゃうので、メリットは一つもないんです…。
最も安全で効果的な「コマンド」は、PCの「再起動」です！
Q2: メモリ クリーンアップ とストレージのクリーンアップ（ディスククリーンアップ）は違いますか？
A: はい、ぜんっぜん別のものです！
例えるなら、こんな違いがあります。
- メモリ（RAM）: PCが今まさに行ってる作業を広げる「作業机」です。
- ストレージ（SSD/HDD）: データとかアプリを保管しておく「本棚」です。
メモリ クリーンアップ（この記事のテーマ）は、「作業机の上を無理やり片付ける」行為のことを指します。
ディスク クリーンアップ（とか「ストレージ センサー」）は、「本棚にある、いらない古い雑誌とかゴミを捨てる」行為です。
ディスククリーンアップは「本棚の空き容量」を増やしますけど、「作業机の狭さ（＝動作の重さ）」の直接的な解決にはなりません。（ただし、仮想メモリが使われるストレージの空きが極端にないと、それはそれで問題になっちゃいますけどね）
Q3: メモリ解放ソフトを使ったら、一時的に速くなった気がします。
A: うーん、それは「プラシーボ効果（思い込み）」である可能性がすっごく高いですね…😅
あるいは、そのソフトがメモリ解放と同時に、裏で動いてた他のいらないプロセス（例えば、Dropboxの同期とか）を一時的に強制終了させたから、その瞬間だけCPUとかメモリのリソースが空いたのかもしれません。
でも、OSが管理してる大事なキャッシュまで消しちゃった場合、その直後の「次の操作（アプリの起動とか）」は、確実に遅くなってるはずなんです。
一時的な数字の変動に惑わされないで、長期的な快適さを考えたほうがいいですよ！
Q4: ブラウザ（Chrome）だけでメモリを8GBも使っています。異常ですか？
A: タブをいーっぱい開いてるなら、異常じゃありません。それが今のブラウザの「正常な」動作なんです。
さっきも説明した通り、今のブラウザはセキュリティとか安定性のために、タブとか拡張機能を別々に実行するので、すっごく多くのメモリを消費します。
もしあなたのPCの総メモリが8GBしか積まれてない場合、ブラウザだけでその大半を使い切っちゃうのは当然のことで、それはもう「メモリが物理的に不足してる」っていうハッキリしたサインです。
ブラウザの使い方を見直す（タブを減らす、拡張機能を消す）か、メモリを16GBに増設することで解決しますよ！
まとめ：Windows 11のメモリー解放は「再起動」と「増設」が正解です！
Windows 11の「メモリー解放」や「メモリ クリーンアップ」について、その必要性と正しい対処法を徹底的に解説してきました！
✅ 結論として、Windows 11のメモリ管理はすっごく優秀なので、専用の「メモリー解放ソフト」は原則「不要」です！
✅ 安易なクリーンアップソフトの使用は、OSのキャッシュ機能をジャマして逆にPCを遅くするリスクとか、マルウェア感染みたいなセキュリティリスクを伴います…😱
✅ PCが重いと感じた時にまず試すべき、安全な「メモリ クリーンアップ」術は、「再起動」（シャットダウンじゃダメですよ！）・「不要なスタートアップアプリの無効化」・「ブラウザのタブや拡張機能のお片付け」です🧹
✅ これらの対処法を試してもメモリ使用率がずーっと高いまま（90%前後）なら、それはもう「節約」で解決できるレベルじゃなく、物理的にメモリが不足してます！
✅ その場合、唯一の根本的な解決策は、PCの「メモリ増設」（8GB→16GBとか）です！これがあなたのPCを一番確実に快適にしてくれる「大正解」なんですよ🚀✨
ソフトをインストールして一時的な数字上の「解放」に満足するんじゃなくて、ご自身のPCが重い「本当の原因」をちゃんと突き止めて、適切な対処（そして、時には適切なハードウェアへの投資）をすることが、快適なWindows 11ライフへの一番の近道ですからね！🥰
コメント