iPhoneを強制再起動する方法！機種別のやり方とフリーズ時の最終手段

「あれ…？iPhoneの電源を切ろうとしても、画面が固まって動かない…」

「電源オフのスライダーは出たけど、指でなぞっても全く反応しないんだけど！？」

「明日も仕事なのに、これじゃアラームもセットできないし、連絡も返せない…どうしよう！」

 

毎日、体の一部のように使いこなしているiPhone。

それがある日突然、言うことを聞かなくなって「電源すら切れない」状態になると、頭の中が真っ白になってパニックになっちゃいますよね。😥

 

「壊れちゃったの？」「修理代、何万円もかかるのかな…」なんて、不安で手が震えてしまう気持ち、本当によーくわかります！

私も以前、大事な打ち合わせの直前にiPhoneがフリーズしてしまい、冷や汗をダラダラ流しながらPCで解決策を必死に探した苦い経験があります…。💦

 

 

この記事は、電源が切れずに困り果てているあなたを救うための「iPhoneトラブル解決バイブル」です。

最新のiPhone 16から、長年愛用している古いモデルまで。

全ての機種に対応した「強制終了」の秘密の呪文（ボタン操作）を、どこよりも丁寧に、わかりやすく解説していきます。

 

さらに、なぜフリーズが起きるのかという根本的な原因から、ボタンが壊れている時の裏技、二度とフリーズさせないための予防策まで、圧倒的なボリュームで網羅しました。

私と一緒に、一歩ずつ順番に試していきましょう。

読み終わる頃には、あなたのiPhoneは元のサクサク動く状態に戻って、いつもの快適なスマホライフが帰ってきますよ！🥰

 

 

1. 【全機種対応】iPhoneの電源が切れない時の「強制終了」手順完全ガイド

iPhoneがフリーズしてしまい、画面が全く反応しない時に真っ先に試すべきなのが「強制終了（強制再起動）」です。

通常の電源オフは画面をスライドさせる「ソフトウェア操作」ですが、強制終了はボタンを物理的に押し込む「ハードウェア操作」です。

システムがどれだけ固まっていても、この操作だけは受け付けてくれる設計になっているんですよ！👍

機種によって「ボタンの組み合わせ」が違うので、まずはあなたのiPhoneがどのタイプか確認して、落ち着いて操作してみてくださいね。

iPhone 8 以降の最新・主流モデル（iPhone 16 / 15 / 14 / 13 / 12 / 11 / X / SE 第2・3世代など）

今、最も多くの人が使っている「ホームボタンがないタイプ」や「iPhone 8」での手順です。

実はこれ、3つのボタンをリズムよく押すのが最大のコツなんです！

1. 1. 本体の左側にある「音量を上げるボタン」を1回、カチッと押してすぐに離します。

 

1. 1. 間髪入れずに、その下にある「音量を下げるボタン」を1回、カチッと押してすぐに離します。

 

1. 最後に、本体右側にある「サイドボタン（電源ボタン）」を、画面が真っ暗になり、Appleのロゴ（リンゴマーク）が出るまでずーーっと長押しします。

ここでのポイントは、画面に「スライドで電源オフ」が出てきても、絶対に指を離さないことです！

「いつまで押せばいいの？」と不安になるかもしれませんが、10秒〜20秒ほど粘ってみてください。

ふっと画面が消えて、白いリンゴマークが表示されたら成功です！そこで指を離して大丈夫ですよ。🍎

iPhone 7 / 7 Plus を使っている場合

iPhone 7シリーズは、他の機種とは全く違う「独自の手順」になっています。

1. 1. 本体の右側にある「サイドボタン」と、左側にある「音量を下げるボタン」を同時に、ギュッと押し続けます。

 

1. 画面が消えて、リンゴマークが表示されるまでそのまま保持してください。

この機種は「音量を下げるボタン」を使うのが特徴です。

同時押しのタイミングがズレても、そのまま押し続ければ反応してくれることが多いですよ！

iPhone 6s 以前 / iPhone SE（第1世代）の場合

ホームボタンを「カチッ」と物理的に押し込める、懐かしのモデルたちですね。

1. 1. 本体の右側（または上部）にある「スリープ/スリープ解除ボタン（電源ボタン）」と、画面の下にある「ホームボタン」を同時に押し続けます。

 

1. 10秒ほど押し続けると画面が暗くなり、リンゴマークが出てきます。

長年使っているとボタンが固くなっていることもあるので、両手でしっかり支えて押してあげてくださいね。

2. なぜ電源が切れないの？あなたのiPhoneを襲った「4つの犯人」

そもそも、どうして普通に電源を切ることすらできなくなってしまったのでしょうか？

「何も悪いことしてないのに！」って叫びたくなりますが、実は目に見えないところで「犯人」が暴れているんです。

敵を知れば、今後の予防にも繋がりますよ。主な原因はこの4つです！🕵️‍♀️

犯人1：iOS（システム）の深層フリーズ

これが圧倒的に多い原因です。

iPhoneを動かしている頭脳（iOS）が、膨大な処理をこなしている途中で「こんがらがって」しまい、一切の命令を受け付けなくなる状態です。

特に、システムのアップデート直後や、バックグラウンドで大量のデータをダウンロードしている時などに起こりやすい現象です。

人間でいうところの、考えすぎてフリーズしてしまった「思考停止」状態ですね。

犯人2：暴走した特定のアプリ

「特定のゲームを開いている時に固まる」「動画編集アプリが落ちてから電源が切れない」

そんな心当たりはありませんか？

アプリがメモリ（iPhoneの作業机）を独占してしまい、OSが「電源を切る」という一番大事な仕事をする隙間がなくなっているパターンです。特にSNSアプリや重い3Dゲームなどは、一度暴走を始めるとシステム全体を道連れにしてしまうことがあります。

犯人3：タッチパネルの反応異常（画面反応しない）

電源ボタンは効いていて、画面に「スライドで電源オフ」という表示は出ている。

それなのに、肝心のスライド操作だけが受け付けない！という場合は、画面（デジタイザ）の故障や一時的な麻痺です。

画面の汚れや、わずかな静電気のいたずらでも、スライドが認識されなくなることがあるんですよ。冬場の乾燥した時期や、保護フィルムの劣化なども影響することがあります。

犯人4：物理ボタン自体の陥没・故障

一番厄介なのがこれです。

ボタンを押し込んでも「カチッ」という感触がなかったり、スカスカだったりする場合。長年の使用による摩耗や、落下時の衝撃で内部のパーツがズレている可能性があります。

物理的にスイッチが壊れているので、iPhoneに「電源を切りたい」という信号が届きません。

3. 【徹底比較】iPhoneの「終わり方」には4種類あるって知ってた？

「とにかく電源を切りたい！」という時、状況に応じて使い分けられる方法がいくつかあります。

それぞれの違いを表にまとめましたので、今の自分のiPhoneの状態と照らし合わせてみてくださいね！

【表1】iPhoneの終了・再起動メソッド比較

 

方法	操作内容	最適なシーン	データへの影響
通常の電源オフ	ボタン長押し ＋ 画面スライド	日常的に電源を切りたい時	安全（推奨）
強制終了（再起動）	物理ボタンの組み合わせ押し	画面がフリーズした時	ほぼ安全
設定からシステム終了	「設定」アプリ内から操作	電源ボタンが壊れている時	安全
Siriに頼む	「Hey Siri, 電源を切って」	手が離せない、または操作不能時	安全

普段は「通常の電源オフ」でいいのですが、今のように「iphone 電源 きれない」という緊急事態には、迷わず「強制再起動」を選びましょう！

4. 強制終了ができない！？リンゴマークが出ない時の3つのチェック

「教えられた通りにボタンを押したのに、画面が真っ暗なままで何も起きないよ！」😭

そんな時は、まだ諦めるのは早いです！

意外な落とし穴がいくつかあるので、以下の3つを確認してみてください。

チェック1：ボタンを押すリズムは「カチ・カチ・ギュ〜」ですか？

特にiPhone 8以降の方に多いのですが、ボタンを押す間隔が空きすぎていることがあります。

「音量アップ」を押して、1秒。……「音量ダウン」を押して、1秒。これではiPhoneが「あ、バラバラにボタンが押されたな」と思ってしまい、強制終了として認識してくれません。

**「カチ・カチ」と手際よく押し、最後のサイドボタンは「リンゴが出るまで意地でも離さない」**のが鉄則です！

チェック2：実は「バッテリー切れ」になっていませんか？

「電源が切れない」と思っていたら、実は内部で猛烈な負荷がかかり、一気にバッテリーを使い切って「システムが落ちるエネルギーすらない」状態になっていることがあります。

画面が真っ暗で反応しない場合、フリーズしているのではなく、単に電池がゼロになっているだけの可能性も。まずは、純正の充電ケーブルを挿して30分ほど放置してみてください。十分に電気が溜まってから再度試すと、あっさりリンゴマークが出てくることがよくありますよ。🔌

チェック3：パソコンに接続して「外部の力」を借りる

iPhone単体で反応がないなら、パソコン（iTunesまたはMacのFinder）に繋いでみましょう。

パソコン側で「iPhoneを認識しました」と表示されれば、中身のシステムは生きている証拠です！

そのままリカバリモードへ移行して、OSを「アップデート」し直すことで、データは消さずにシステムだけを正常な状態に上書きできる可能性があります。自分一人で解決できない時の、心強いバックアッププランです。

5. 【表2】「電源が切れない」時の原因切り分けチェックリスト

今のあなたのiPhone、どのレベルのトラブルでしょうか？

難易度と解決の目安をまとめてみました。

今の状況	原因の可能性	難易度	解決期待度
画面は点いているが全く動かない	iOSの一時的なフリーズ	★☆☆	95%以上
スライダーは出るがスライドできない	タッチパネルの軽微な不具合	★☆☆	90%
ボタンを何度押しても無反応	バッテリー枯渇 or ボタン故障	★★☆	60%
画面が真っ暗で本体だけ熱い	深刻なシステムエラー	★★★	30%

ほとんどのケースは、難易度★の「強制再起動」で解決します。

焦らず、まずは一番簡単な方法を信じて試すことが大切です！😊

6. 最終奥義！ボタンすら効かない時は「バッテリー枯渇」を待て

「ボタンが物理的に陥没していて、強制終了すらできない…」

「どこをどう押しても、iPhoneが石のように黙り込んでいる…」

そんな絶望的な状況にあるあなたへ。まだ「修理屋さんに駆け込む」前にできる、最後の、そして最強の裏技があります。

それは、**「バッテリーが完全にゼロになるまで放置する」**ことです！🕵️‍♀️

iPhoneの電源が切れないということは、内部で電力が消費され続けているということ。画面が点灯していればなおさらです。数時間、あるいは1日〜2日放置すれば、必ずバッテリーは底を突き、強制的に物理的なシャットダウンが起こります。

完全に電池が切れて画面が真っ暗になったら、改めて純正の充電器を繋いでみてください。

するとiPhoneは「一度完全に電気が遮断され、中身がリセットされた」状態で、システムをゼロから読み込み直してくれます。これでフリーズが嘘のように消え、正常に起動することが本当に多いんですよ！

待つ時間は少し長いですが、一切の操作をせずに直せる唯一の、そして最強の方法です。✨

7. 二度とフリーズさせない！プロが教える「日常の3つの予防策」

無事にiPhoneが復活したら、もう二度とこんな怖い思いはしたくないですよね。iPhoneを長く、健康に、サクサク使い続けるためのコツを3つ伝授します！

予防1：ストレージ（容量）の「腹八分目」を意識する

iPhoneの容量がパンパンだと、システムが一時的なファイルを書き込むためのスペース（キャッシュ領域）がなくなってしまい、フリーズの直接的な原因になります。

「設定」 > 「一般」 > 「iPhoneストレージ」をチェックしてみてください。空き容量が1GBを切っていたら、それはもう「いつ倒れてもおかしくない過労状態」です！😱

不要な動画や、何年も使っていないアプリを消して、常に全体の10%〜20%くらいの「余裕」を作ってあげましょう。iPhoneも呼吸ができるようになりますよ。

予防2：iOSは常に最新に！でも「自動」が安心

「アップデートすると不具合が出るから嫌だ」と敬遠する人もいますが、実はアップデートの多くは「バグの修正」です。フリーズしやすい脆弱性を直してくれているので、基本的には最新版を使うのが一番安全です。

「設定」 > 「ソフトウェア・アップデート」から、自動アップデートをオンにしておきましょう。Wi-Fiに繋がっている夜中に、iPhoneを最強の状態にしてくれます。

予防3：1週間に一度は「意識的に」再起動する

iPhoneは、数週間も電源を入れっぱなしで使うことを想定していません。小さな計算ミスやエラーがメモリに溜まっていくので、1週間に一度くらいは、自分の手で「通常の電源オフ」をして、5分ほど休ませてあげてください。

これだけで、突発的なフリーズの発生率は劇的に下がります。人間と同じで、iPhoneにも休息が必要なんですね。🥰

8. 【表3】故障？それとも一時的？症状別の修理判断ガイド

今回の対処法を試してもダメだった場合、どこで修理をすべきか迷いますよね。今の症状に合わせたベストな選択肢をまとめました。

症状	想定される原因	推奨される修理先
画面が割れていて、かつ操作不能	液晶パネルの物理的故障	Apple正規店 / 登録修理業者
ボタンが埋まっていて押せない	スイッチパーツの破損	街の修理ショップ（即日対応可）
何をしてもリンゴループになる	メイン基板の不具合	Appleサポート（本体交換推奨）
水に落とした直後から電源不調	内部ショートの可能性	至急！Apple正規店（電源NG）

保証期間内（AppleCare+加入）ならApple一択ですが、データのバックアップが取れていなくて「とにかくデータを消さずに直したい！」という時は、信頼できる民間の修理ショップも頼もしい味方になってくれますよ。

まとめ：iPhoneの電源が切れない問題は「1分の強制終了」で解決する！

本当にお疲れ様でした！ここまで読み進めてくれたあなたは、もうiPhoneのフリーズなんかに怯える必要はありません。

最後に、今回お話しした「レスキュー手順」をギュッと要約しますね。

iPhoneが動かなくなった時の不安感は、本当に計り知れないものです。でも、今回紹介した方法はすべてAppleが公式に認めている正しい対処法です。

「壊れた」と決めつける前に、ぜひもう一度、深呼吸してボタンを正しいリズムで押し込んでみてください。あなたのiPhoneが、何事もなかったかのようにパッとリンゴマークを映し出した瞬間、その喜びと安堵感は、何物にも代えがたいはずです。✨

無事に解決して、また元通りの楽しいiPhoneライフが送れることを心から応援しています！💪