【2026年版】PC電源ユニットの選び方とおすすめ！80PLUSのグレードで電気代はこれだけ違う

「最近、なんとなくPCの調子が悪い気がする……」

 

「新しいグラボを買いたいけど、今のPCのままで大丈夫なのかな？」

 

そんなふうに悩んで、PCの中身を見直そうとしたとき、あなたは真っ先にどのパーツをチェックしますか？

 

CPUでしょうか？ それともメモリ？ あるいはSSDでしょうか？

 

実は、プロの視点から言わせてもらうと、最初に見直すべきパーツはそれらではありません。

 

答えは、多くの人が軽視しがちな地味なパーツ、「電源ユニット（PSU）」なんです。

 

「えっ、電源なんて動けばなんでもいいんじゃないの？」

 

そう思ってしまう気持ち、痛いほどわかります。

 

CPUやグラフィックボードのように、交換したからといってゲームのフレームレートが劇的に上がったり、パソコンがサクサク動くようになったりするわけではないですからね。

 

でも、断言します。

 

電源ユニットは、PCの寿命と安定性、そして日々の「電気代」を左右する、最も重要な心臓部といっても過言ではありません。

 

特に2026年の現在、AI処理をローカルで行うのが当たり前になり、GPUもどんどん高性能化しています。

 

それに伴って、PC全体の消費電力は恐ろしい勢いで増加傾向にあるんです。

 

そんな時代に、適当に選んだ安い電源ユニットを使っているとどうなるか……想像できますか？

 

ある日突然、作業中にPCがプツンと落ちる「Kernel Power 41」病に悩まされたり。

 

無駄な熱が発生して、ファンが常に「ブオーッ！」と唸りを上げてうるさかったり。

 

最悪の場合、電源ユニットが故障する際に、道連れにして大切なマザーボードやグラフィックボードまで焼き切ってしまうことさえあるんです。

 

「そんなの怖すぎるよ……！」って思いますよね😥

 

さらに、電気代が高騰し続けている昨今、電源ユニットの「変換効率」は見逃せない節約ポイントになっています。

 

この記事では、PCパーツ選びのプロフェッショナルである私が、失敗しない電源ユニットの選び方を徹底的に解説します。

 

特に、「80 PLUS認証」のグレードを変えるだけで、具体的にどれくらい電気代が変わるのか？ というシミュレーション結果は必見ですよ。

 

これを読めば、あなたのPC環境に最適な一台が見つかり、長期的には数万円単位での得をすることになるでしょう。

 

私と一緒に、一つずつ確実に知識をアップデートして、最高のPC環境を作り上げましょうね！💪

 

電源ユニットはPCの「心臓」！妥協してはいけない理由

 

PCパーツの中で、お金をかけるべき優先順位の第1位はどこか？

 

私は自信を持って、「間違いなく電源ユニットだ」と答えます。

 

なぜなら、CPUやマザーボード、HDD/SSDといった、PCを構成する全てのパーツに命（電力）を吹き込んでいるのが、他ならぬ電源ユニットだからです。

 

これを人間の体に例えてみましょう。

 

電源ユニットは、まさに「心臓」そのものです。

 

もし、心臓から送られる血液がドロドロに汚れていたり、血圧が乱高下して不安定だったりしたら、どうなるでしょうか？

 

いくら脳（CPU）が優秀でも、手足（GPU）が強靭でも、全身の臓器はすぐに不調をきたしてしまいますよね。

 

PCもこれと全く同じ理屈なんです。

 

質の悪い電源ユニットは、供給する電圧が安定しません。

 

電圧がふらつくと、高負荷がかかった瞬間にPCがフリーズしたり、勝手に再起動したりする原因になります。

 

「ゲームのいいところで急に落ちた！」なんて経験、ありませんか？

 

それ、実は電源ユニットの悲鳴かもしれませんよ。

 

また、質の悪い電気には「リップルノイズ」というノイズが多く含まれています。

 

このノイズは、マザーボードやHDDの繊細なコンデンサを徐々に、しかし確実に痛めつけ、パーツの寿命を縮めてしまいます。

 

「PCがなんとなく不安定だなあ」という原因不明のトラブル。

 

実はその7割以上は、電源ユニットの品質不足や経年劣化が犯人であると言われているんです。

 

 

80 PLUS認証とは？グレード別の変換効率を理解する

 

電源ユニットを選ぶ際、パッケージやスペック表で必ず目にするのが「80 PLUS（エイティー・プラス）」というロゴです。

 

「なんか強そうな名前だけど、結局なんなの？」って思いますよね（笑）。

 

これは、コンセントから来る「交流（AC）電気」を、PCパーツが使える「直流（DC）電気」に変換する際の、「変換効率」を示した世界的な規格なんです。

 

簡単に言うと、「コンセントから吸った電気を、どれだけ無駄なくPCに届けられるか？」という成績表みたいなものです。

 

この規格は、変換効率が80％以上であることを保証するもので、現在は以下の6つのグレードが存在します。

 

グレードが上がれば上がるほど、変換効率が高くなります。

 

効率が高いということは、変換時に「熱」として捨てられてしまう無駄な電力が減るということです。

 

発熱が少なければ、それを冷やすためのファンの回転数も下げられるので、結果として「静音性」も向上するという、うれしいメリットがあるんですよ！

 

まずは、各グレードでどれくらい効率が違うのか、以下の表でサクッと確認してみましょう。

 

【表1：80 PLUS各グレードの変換効率（115V入力時）】

グレード	負荷20%時	負荷50%時	負荷100%時	特徴
Standard	80%	80%	80%	最低限の基準。低価格な事務用PC向け。
Bronze	82%	85%	82%	コスパ重視。エントリー～ミドル向け。
Silver	85%	88%	85%	最近は製品数が減少傾向にあります。
Gold	87%	90%	87%	現在の主流。性能と価格のバランスが最高！
Platinum	90%	92%	89%	ハイエンド向け。常時稼働PCに最適。
Titanium	92%	94%	90%	最高峰。低負荷時（10%）でも90%を維持。

 

現在、市場で最も人気があり、私も強くおすすめしているのが「80 PLUS Gold」です。

 

価格が高すぎず、それでいて性能は非常に優秀。

 

ゲーミングPCからクリエイターPCまで、迷ったらとりあえずGoldを選んでおけば間違いありません。

 

【シミュレーション】80 PLUSのグレードで電気代はどれだけ違う？

 

ここからが本題です。

 

「電源ユニットなんて、どれを選んでもそんなに変わらないでしょ？」

 

もしかして、そんなふうに思っていませんか？

 

実は、80 PLUSのグレードが違うだけで、年間の電気代には無視できないレベルの差が生まれてしまうんです。

 

論より証拠。

 

例として、消費電力が500WのミドルスペックゲーミングPCを、毎日8時間使用したと仮定して計算してみましょう。

 

電気料金単価は、2026年の平均的な目安として35円/kWhで計算します。

 

変換ロスの分だけ、コンセントから余分に電気を吸わなければならない点に注目してくださいね。

 

【表2：グレード別 年間電気代シミュレーション（負荷500W・1日8時間・35円/kWh）】

グレード	変換効率 (50%負荷時)	実際の消費電力 (コンセント側)	1ヶ月の電気代 (30日)	1年間の電気代	5年間の電気代
Standard	80%	625W	約5,256円	約63,072円	315,360円
Gold	90%	555W	約4,656円	約55,872円	279,360円
Platinum	92%	543W	約4,560円	約54,720円	273,600円
Titanium	94%	531W	約4,464円	約53,568円	267,840円

 

どうですか？ この結果、ちょっと衝撃的じゃないですか？

 

一番安い「Standard」と最高峰の「Titanium」を比べると、5年間でなんと約47,520円もの差が出る計算になります。

 

もっと現実的な比較として、安価なPCによく入っている「Standard」と、今の主流である「Gold」を比べても、5年間で約36,000円の差になります。

 

「電源ユニットなんて高いやつ買っても意味ないよ」なんて言う人もいますが、数字を見れば一目瞭然。

 

電源ユニット本体の価格差が1万円～1万5千円程度あったとしても、2～3年使い続ければ、電気代の差額だけで元が取れてしまうんです。

 

つまり、初期投資をケチらずに「Gold」以上の電源ユニットを選ぶことは、贅沢でもなんでもなく、「最も賢い節約術」だと言えるわけです。

 

特に、PCを長時間つけっぱなしにする方や、高負荷なゲーム・動画編集をガンガンやる方ほど、上位グレードの恩恵は大きくなりますよ！

 

適切な電源容量の計算方法：2倍の法則

 

「よし、Gold以上の電源を買おう！」と決めた次に悩むのが、これですよね。

 

「結局、何ワット（W）の電源を選べばいいの？」という容量の問題です。

 

「大は小を兼ねるって言うし、とりあえず一番大きいやつ買っておけばいいでしょ？」

 

うーん、間違いではないんですが、無駄に大きすぎる電源は、低負荷時の効率が悪くなる場合もあるので注意が必要です。

 

プロが教える、最適な容量を導き出すための鉄則。

 

それは、「システム全体の最大消費電力の2倍（電源負荷率50%）」を目安にすることです。

 

なぜ50%なのか？ 気になりますよね。

 

先ほどの「表1」を、もう一度よーく見てください。

 

どのグレードの電源も、負荷率が50%の時に最も変換効率が高くなるように設計されているんです。

 

つまり、PCがフルパワーで動いている時に、電源ユニットの定格出力の半分くらいを使っている状態。

 

これこそが、最も電気代が安く、発熱も少なく、電源への負担も小さい「魔法のスイートスポット」なのです。

 

 

例えば、人気のある「Core i7（約250W）」と「GeForce RTX 4070 Ti SUPER（約285W）」を搭載する場合を考えてみましょう。

 

250W + 285W + その他65W = 合計600W。

 

600W × 2 = 1200W。

 

理想を言えば、1000W～1200Wクラスの電源がベストマッチとなります。

 

「えー、そんなに大きいの？」と驚かれるかもしれません。

 

もちろん、予算の都合もあるでしょうから、最低でも「合計値 × 1.5倍」以上の容量は絶対に確保してください。

 

この例であれば、900W（実際に近い規格なら850Wか1000W）が推奨ラインとなります。

 

ギリギリの容量で運用するのは、アクセル全開で走り続ける軽自動車のようなもの。

 

コンデンサの劣化が早まり、1年～2年であっけなく故障するリスクが跳ね上がりますよ！😱

 

2026年のトレンド：ATX 3.1と12V-2×6コネクタ

 

2026年の電源選びにおいて、絶対に避けて通れないキーワードがあります。

 

それが、「ATX 3.1」規格と「12V-2×6」コネクタへの対応です。

 

「また難しい言葉が出てきた……」と諦めないでください！ めちゃくちゃ重要なんです。

 

NVIDIAのGeForce RTX 40シリーズ以降や、最新のRTX 50シリーズ（想定）などの高性能グラフィックボードは、従来の8ピンコネクタではなく、新しい接続方式を採用しています。

 

1本のケーブルで最大600Wまで供給できる「12VHPWR」や、その安全性を高めた改良版である「12V-2×6」コネクタです。

 

古い規格の電源ユニットでも、変換ケーブルを使えば接続すること自体は可能です。

 

でも、配線がごちゃごちゃになってケース内が美しくないですし、なにより変換ケーブルの接触不良による発火リスクもゼロではありません。

 

これから新しい電源を買うなら、ネイティブでこの新規格に対応しているモデルを選ぶのが、もはや常識となりつつあります。

 

また、ATX 3.0/3.1規格の電源は、「パワーエクスカーション」と呼ばれる、瞬間的な電力スパイクへの耐性が強化されています。

 

最新のGPUは、一瞬だけ定格の2倍以上の電力を「ガバッ！」と要求することがあるんです。

 

この規格に対応していれば、そんなワガママな要求にも涼しい顔で応えられ、システムが落ちることなく安定動作を続けられます。

 

「将来性」を買うという意味でも、最新規格への対応は必須チェック項目ですよ！

 

失敗しない電源選びのチェックポイント3選

 

容量と規格が決まったら、最後にメーカーやモデルごとの細かな違いをチェックしましょう。

 

ここでは、私がパーツを選ぶときに必ず確認している、3つの「プロのこだわりポイント」を紹介します。

 

1. コンデンサの品質（日本メーカー製105℃品）

 

電源ユニットの寿命を決めるのは、内部に使われている「コンデンサ」という部品です。

 

安価な製品には、耐熱性が低く、時間が経つとプクッと膨れて液漏れしやすい海外製の85℃コンデンサが使われていることがあります。

 

スペック表やパッケージに「日本メーカー製105℃コンデンサ採用（一次・二次とも）」と誇らしげに明記されているものを選びましょう。

 

これはメーカーの品質への自信の表れであり、地雷製品を避けるための最も簡単で確実なフィルターです。

 

2. ケーブルのタイプ（フルモジュラー式）

 

ケーブルには、全てのケーブルが本体からタコ足のように生えている「直出し式」と、必要なケーブルだけを挿して使う「モジュラー（プラグイン）式」があります。

 

おすすめは断然「フルモジュラー式」です。

 

使わないケーブルをケース内に無理やり詰め込む必要がないため、エアフロー（通気性）が良くなり、PC内部の冷却効率がグンと上がります。

 

なにより、組み立てやメンテナンスが圧倒的に楽になりますよ。

 

3. 保証期間の長さ

 

電源ユニットの保証期間は、メーカーの自信と比例します。

 

安物は1年～3年ですが、高品質なモデルは平気で「10年保証」や「12年保証」が付いています。

 

10年保証がついているということは、「10年以上壊れないように、高耐久な部品を使って設計しましたよ」という証明書みたいなものです。

 

多少高くても、10年使えるなら1年あたりのコストは激安になります。

 

電源は長く付き合うパートナー。保証期間は要チェックです！

 

おすすめ電源ユニットのスペック比較

 

これまでの解説を踏まえ、2026年現在のおすすめ構成をユーザーの用途別に整理しました。

 

ご自身のPCのスペックや用途に合わせて、最適なクラスを選んでくださいね。

 

【表3：用途別おすすめ電源スペック比較表】

用途・ユーザー層	推奨80 PLUS	推奨容量	必須機能・特徴	予算目安
事務・一般家庭用 (Web閲覧、Office、動画視聴)	Bronze 以上	450W～550W	・直出し式でもOK ・静音ファン搭載	6,000円 ～9,000円
ミドルゲーマー (フルHD～WQHDゲーム、動画編集)	Gold 以上	750W～850W	・フルモジュラー式 ・日本メーカー製コンデンサ ・ATX 3.0/3.1対応推奨	15,000円 ～22,000円
ハイエンド・プロ (4Kゲーム、配信、AI生成)	Platinum Titanium	1000W～1200W	・ATX 3.1 & 12V-2×6完全対応 ・10年以上の長期保証 ・セミファンレス機能	30,000円 ～50,000円以上

 

特にミドルゲーマー層において、750Wと850Wで迷ったら、迷わず「850W」を選んでください。

 

将来的にグラフィックボードをアップグレードした際、電源を買い替えずに済む可能性がグッと高くなりますからね。

 

まとめ：電源への投資は「未来の安心」と「実質的な節約」

 

今回は、PC電源ユニットの選び方と80 PLUS認証による電気代の違いについて解説しました。

 

最後に、記事のポイントをもう一度おさらいしましょう。

 

 

電源ユニットは、CPUやグラフィックボードのように、交換してすぐに性能アップを体感できるような派手なパーツではありません。

 

だからこそ、「地味なパーツ」として後回しにされがちです。

 

しかし、PC全体の安定稼働を陰で支え、電気代というランニングコストを抑えてくれる、まさに「縁の下の力持ち」なんです。

 

一度買えば10年使える高品質な電源ユニットを選ぶことは、結果として最もコストパフォーマンスの高い選択となります。

 

ぜひ、この記事を参考に、あなたの相棒となる大切なPCに、最高のエレルギーを供給してあげてくださいね！

 

それでは、快適なPCライフを楽しんでください！👋✨